Q НАРАЩИВАЕТ МЫШЦЫ

  • Print

 

Q наращивает мышцы

Коэнзим Q10 — необходимая для организма добавка, которую, к сожалению, бодибилдеры употребляют слишком редкою Помимо улучшений здоровья сердца , снижения риска развития раковых заболеваний, защиты от свободных радикалов и повышения выносливости мышц, он также способен ускорять рост и увеличивать силу мышц. Коэнзим Q10 позволяет добиться этого путем превращения «медленных» мышечных волокон в «быстрые», которые сильнее и больше. Последние исследования показали, что кроме этого коэнзим Q10 помогает построить мышечную массу посредством улучшения восстановления мышц. Испанские ученые дали Q10 марафонцам перед длительной пробежкой в 48 километров в Сьерра-Неваде и обнаружили, что принимавшие плацебо повреждение ДНК увеличивалось на 100%, тогда как у принимавших коэнзим Q10 — менее чем на 40%. Несмотря на то, что повреждение мышц стимулирует их рост, слишком сильные повреждения, вроде нарушений структуры ДНК, препятствуют их восстановлению и росту. Чтобы после тренировок снизить окислительное повреждение, которое может помешать восстановлению мышц и их росту, рекомендуется употреблять около 300 миллиграммов коэнзима Q10 в день.

 

Источник: Европейский журнал питания

Журнал Фитнесс Фактор №4

http://fitnessfactor.com.ua