В Вашей корзине ->> 
Пусто

Q НАРАЩИВАЕТ МЫШЦЫ

 

Q наращивает мышцы

Коэнзим Q10 — необходимая для организма добавка, которую, к сожалению, бодибилдеры употребляют слишком редкою Помимо улучшений здоровья сердца , снижения риска развития раковых заболеваний, защиты от свободных радикалов и повышения выносливости мышц, он также способен ускорять рост и увеличивать силу мышц. Коэнзим Q10 позволяет добиться этого путем превращения «медленных» мышечных волокон в «быстрые», которые сильнее и больше. Последние исследования показали, что кроме этого коэнзим Q10 помогает построить мышечную массу посредством улучшения восстановления мышц. Испанские ученые дали Q10 марафонцам перед длительной пробежкой в 48 километров в Сьерра-Неваде и обнаружили, что принимавшие плацебо повреждение ДНК увеличивалось на 100%, тогда как у принимавших коэнзим Q10 — менее чем на 40%. Несмотря на то, что повреждение мышц стимулирует их рост, слишком сильные повреждения, вроде нарушений структуры ДНК, препятствуют их восстановлению и росту. Чтобы после тренировок снизить окислительное повреждение, которое может помешать восстановлению мышц и их росту, рекомендуется употреблять около 300 миллиграммов коэнзима Q10 в день.

 

Источник: Европейский журнал питания

Журнал Фитнесс Фактор №4

http://fitnessfactor.com.ua 

 

Reed All News
Сбалансированная диета для сжигания жиров для мужчин Рассчитана на 12 недель Тренировка: Старайтесь тренироваться: утром, на пустой желудок, не менее 1 часа. Эти условия усиливают основной об- мен веществ и этим стимулируют сжигание жиров на протяжении всего дня. Для достижения оптимальных результатов в тренировках упражнения с отягощениями комбинируйте с аэробными  упражнениями (кардио). Если нет возможности тренироваться утром – выберите любое другое время дня. ЗАВТРАК – 7:00 1 Пример 250...
  Сила аминокислот Каждый спортсмен ищет самые действующие аминокислотные добавки для достижения результатов. Мы представляем отдельные аминокислоты, которые обладают выдающимися преимуществами. Но прежде, если ты хочешь разложить питание бодибилдера на самые простые элементы, то выглядеть это будет так: употребляй достаточное количество протеина, чтобы стимулировать рост. Протеин (белок) содержит ряд аминокислот, обладающих собственными уникальными свойствами, и употребление большого количества белков помогает тебе использовать каждое...
  Хорошая новость о креатине Популярная спортивная добавка может помочь в борьбе с депрессией В мире спортивных добавок креатин довольно быстро превратился из уродливого утёнка в замечательного лебедя. Первые негативные опасения по поводу этой сложной аминокислоты были быстро развеяны дополнительными исследованиями и его полезные свойства - ускорение восстановления и мышечного роста, увеличение силы - подтверждаются день за днём. За последние несколько лет креатин продемонстрировал...
Полезная ягода Почему бодибилдеры должны употреблять ягоды Ягоды - это самый богатый питательными веществами продукт. Однако многие бодибилдеры не включают их в свою диету, потому что привыкли получать калории из углеводов. Тем не менее, недавнее скандинавское исследование продемонстрировало, что ягоды не вызывают бросков инсулина, потому что богаты клетчаткой и полифенолами, которые ослабляют воздействие углеводов на этот гормон. Исследование показало, что это происходило...
    НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ЖЕЛТКИ, РЕБЯТА Разоблачение недавнего анти-желткового исследования Наш журнал вместе с бодибилдерами много лет говорил вам о том, что яичные желтки не опасны и должны составлять часть диеты, способствующей росту. Недавнее исследование, утверждавшее, что употребление яичных желтков приводит к атеросклерозу, разоблачила диетолог доктор Керри Ракстон. Она отметила, что в этом исследовании не учитывались другие пищевые факторы, как например, употребление других жиров. Несмотря...
  Q наращивает мышцы Коэнзим Q10 — необходимая для организма добавка, которую, к сожалению, бодибилдеры употребляют слишком редкою Помимо улучшений здоровья сердца , снижения риска развития раковых заболеваний, защиты от свободных радикалов и повышения выносливости мышц, он также способен ускорять рост и увеличивать силу мышц. Коэнзим Q10 позволяет добиться этого путем превращения «медленных» мышечных волокон в «быстрые», которые сильнее и больше. Последние...
    ПОДХОД ПИТАНИЕ: ИССЛЕДОВАНИЯ И РАЗРАБОТКА Плюсы пробиотиков. Cтань лучшим хозяином, приглашая правильных гостей Иногда тебе может показаться, что в этом огромном мире ты одинок, но это невозможно.Нет, это не трогательная и чувственная философия «нового века» и не сентиментальный эпизод очередного ток-шоу. Это  признание биологического факта, что внутри каждого из нас живут миллиарды, и миллиарды организмов, и многие из них не только полезны, но и...
Ресвератрол Множество полезных свойств этой мощной добавки Всегда считалось, что ресвератрол - полифенол, находящийся в винограде и красном вине - способствует снижению уровня жиров в организме. Недавнее исследование показало, что ресвератрол также помогает контролировать уровень сахара крови, и следовательно, выброс инсулина. Кроме того, он способен улучшать работу сердечно-сосудистой системы уменьшая атеросклероз (формирование артериальных бляшек). Большинство бодибилдеров не страдают диабетом второго типа или...